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每天困成狗 - 长期睡眠不足的危害,看完你还选择熬夜吗?

28
六月

如此快节奏的生活中,很多人的睡眠都是不足的,而这带来的影响也是显而易见的。如果你知道结果,相信一定会很惊讶的……

每天只睡6个小时

现在有网友用一张图总结并说明了睡眠不足带来的影响,其中有60%的人每天的睡眠是不充足的。现在重点来了,如果睡眠不足会有啥影响:

如果你每天只睡6个小时,每年体重将增加6.3公斤,每天只睡4个小时,会导致热量摄入增加22%,相当于每天多吃一个KFC双层汉堡。

大家感受下——

每天只睡6个小时

每天睡眠不足8小时会变丑

据《每日邮报》报道,46岁的 Sarah Chalmers 参加了英国伦敦一个睡眠学校的实验,分别连续五天只睡6个小时与睡满8个小时,看看面容有什么变化。

第一阶段,从第一个晚上开始只让睡四小时。醒来后,她感觉非常累。这样5天时间。她说因为睡眠不足开始变得健忘,记忆力降低。

试验的第二阶段每天晚上睡六个小时。依然觉得不够睡,并且皮肤质量开始变差,美容皮肤科医生说睡眠不足会导致身体生长激素释放少,从而令皮肤细胞修复缓慢。因此脸变红变得更加敏感,如果继续每晚只睡六个小时,那么莎拉的脸上毛细血管会破裂。

结论:外观和睡眠不足有直接联系。

每天只睡6个小时8个小时睡眠

每天只睡6个小时6个小时睡眠

调查显示,我国31.2%的人有严重睡眠问题,22%的人24点后仍不睡,43.2%的人晚睡是因为上网、玩手机。

关于本文
各种回音
  1. 说: 回复他/她

    然并软,神经虚弱的世界常人不会懂。

    • 说:

      对,十二点睡,二点被吵醒就这样一直到八点都睡不着了,都不知道那段时间怎么活过来的。

  2. 说: 回复他/她

    工作原因,每天12点才下班,怎么早睡,回去也要混到天快亮才睡得了。

  3. 说: 回复他/她

    睡你妹啊 起来嗨

  4. 说: 回复他/她

    重要的是活得开心

  5. 说: 回复他/她

    少睡能增肥?!作为一个男银,有希望了。

    • 说:

      嗦嘎,你是个瘦子

    • 说:

      我感觉小编在胡扯。。。

  6. 说: 回复他/她

    你说不足就不足了?因人而异,睡得少不代表不足,不困睡啥觉。

  7. 说: 回复他/她

    艹!学生天天睡眠都不足 真搞不懂天天学那么久有个卵用!身体都不要了 晚自习每天上的死晚!早自习又早

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