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我真的不懒,只是动不起来。提升行动力的九条建议!

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十二月

我很久才认识到:有成就的人很少退缩,任由事情摆布;他们通常都是挺身而出,直面困难。——列那奥多•达•芬奇

提升行动力的九条建议

要想解决问题,你必须采取行动,事情是不会自己解决的。但是,行动有时候会很困难,甚至艰难。人们很容易变懒,喜欢拖延。你如何才能摆脱这种恶习并采取更多的行动呢?这里有九条建议,希望对你有所帮助……

 1. 与现实重新建立联系

这会使你从白日梦力醒悟过来,不再胡思乱想,而是尽可能想办法去解决问题。

这是我所能找到的提高行动力的最佳方式。这样的话,在情感上你将不再那么抵制你的工作。你将自然而然地以一种放松的心态投入到工作中,并且变得更加集中。达到与现实联系的一种简单易行的方式是集中注意在你的呼吸上,维持一两分钟。下面先看后面的其余几种方式,然后再回过头来看回到现实这一条。

 2. 对他人负责

如果你告诉很多人,你将要做某事,那么,你很难不去做它。你不想让别人失望,你不想下次见到别人的时候难堪。

如果你某一阶段过得很艰难,你要去寻求一些支持。比方说,如果你要出去办事,叫上一个朋友一起去做,相互激励,或者当大家情绪都不高的时候,可以一起去健身房。在情绪低落的时候相互激励,相互鼓舞斗志将会帮助你们形成持久有用的习惯。想想看,怎么才能让其他人加入到你们中来,帮助你提升你的行动力。

这条建议很有效。但是,有时也会使你变得逃避痛苦,逃避判断。这也会在你的自身造成压力。这不是最佳的提升行动力的建议。所以,为了减少这些麻烦,在你要行动的时候,你就重新回到现实。

3. 对自己负责

从长远持久的角度来说,更为健康的提升行动力的方式是呼应你的内心,而不是取悦别人。为你自己设定标准和原则。

这条建议的缺陷在于你有可能会自欺欺人,在某些情况下你会自己为自己推脱。如果没有社会压力要求你对别人作出回应的话,你很容易变懒,变得拖拖拉拉。但是,随着时间的推移,你会越来越与自己的标准行为一致。我觉得能做到这条的关键在于摆脱对外部评价的依赖,转而听从自己内心的评价。

如果你能根据你自己的标准来发展,这比根据别人的标准来发展更为持久。这是由内在来决定的,所以你不必跟者别人走,外界环境是变化的。 这也能使你感觉良好并有助于你自身发展。如果你跟着别人的标准走,你也会发展,但你会感觉受到别人对你期望的制约。而你选择对自己负责的话,你就会自由地设定自己的准则。

4. 放松心态

阻止你行动的一个原因是你对于你将做的事看得太认真了。这可能让你感觉太宏大,太困难抑或太恐怖了。如果你放松了你的心态,心情愉悦了一点,你会发现这些问题和消极的情感体验只是你自己的心魔罢了。有了一个轻松的心态,你的事情将会显得更容易着手解决。

5. 使用一个“必做”清单

“必做”清单是提醒你做事的一个简单易行的方法。但是,你很容易一下子心血来潮,写上很多事情。当你回头看的时候,你会感觉任务艰巨,拖延之意又起。但你真的要完成上面所有的事情吗?思考一下你亟需完成的重要事情。挑其中两三件,制作一个新的列表。这样看起来就不那么难办了,做起来也显得比较简单了。

6. 选择做事而非非得做事

这是一条简单但使用的建议。你不必真正意义上去做什么。你只是选择做什么。这样想,你就会剔除一些让你费心思的你非得做某事。当你选择你要做某事时,你会感觉重获控制权和力量。这样,行动起来也更简单。

7. 集中于事而非瞻前顾后

瞻前顾后真的会使你头脑混乱。你可能会花上好几天甚至更长时间来想我这么做了会产生什么后果。所以,不要瞻前顾后,而应专注于如何去做这件事,如何解决一个问题或者达到一个目标。如果有必要的话,事先做点研究或向他人寻求一点帮助。

专注于事会使你的大脑更好地运转,形成一个积极而非消极的态度。这会使你的行动更简单,而不是把时间浪费在思前虑后,胡思乱想。

8. 点燃激情

激情对于行动力来说有很强的情感促进作用。如果你觉得自己激情不够,那也没有关系。你自身可以创造出激情。

9. 从小处做起

从呆坐胡思乱想到雷厉风行,你的第一步就是从小处做起。

一下子解决所有问题会显得难以完成,从而又导致拖延。所以,从一些简单的小事做起。我最喜欢的是花几分钟时间,整理一下我的办公桌。接下来做别的事就显得不那么困难了,因为我已经是一个行动者了。

最好,你有什么妙招来提升行动力吗?

关于本文
  • 属于分类:感性主义
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  • 文章编辑:时光叶影 (投稿)
  • 流行热度:正在感受现场气氛...
  • 生产日期:2011年12月25日 - 14时00分19秒
各种回音
  1. 说: 回复他/她

    头次SF omg

  2. 说: 回复他/她

    這種文章若是有用……也輪不到ipc來發了。。。。。

  3. 说: 回复他/她

    再也没有这么靠前的了,哈哈哈哈

  4. 说: 回复他/她

    文章只是提供一个方法,用方法的还是人,你不用的话,文章自己也没用。

    我觉得挺有用,说出了我的心声啊。。。正苦恼于每天大部分的时间在胡思乱想,很少专注工作。。

  5. 说: 回复他/她

    万事开头难,开了头,下面的就没有想像中那么难以实现了.就是这么回事

  6. 说: 回复他/她

    Be afraid of my heart! 为啥还要写中文么

  7. 说: 回复他/她

    万事开头难,至少编辑做了个好榜样!支持一下。

  8. 说: 回复他/她

    还是行动力不够

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