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太凶残了!20 种方法练腹肌,不信你练不出男人的事业线

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四月

太凶残了!宅男们,别再玩 Dota 了,把寝室变成健身房吧,击走小肚腩,20 种方法把你的腹肌击碎成八块,真心实用,腹肌型男指日可待!男人的事业线妥妥儿的……

20 种方法练腹肌

20种方法练腹肌,不信你练不出型!

关于本文
各种回音
  1. 说: 回复他/她

    一直很想练。可惜没毅力。

    • 说:

      +1(我去,至少要写一个中文)

  2. 说: 回复他/她

    +1
    不管方法如何,关键是要有毅力啊…

  3. 说: 回复他/她

    坚持一个月仰卧起坐后发现无效就放弃了…后来听说最少需要坚持半年…

    • 说:

      真的么?

    • 说:

      一次你练几下?

  4. 说: 回复他/她

    毅力还是关键啊,,,方法什么的不重要…哭

    • 说:

      方法也很重要的,视频里的动作不同锻炼的部位也不同,像lss那位说的直接做仰卧起坐其实针对性很小的

  5. 说: 回复他/她

    这段时间正好想练,我的腹肌只剩下一块了~~~

  6. 说: 回复他/她

    这哥们儿腿也太细了

  7. 说: 回复他/她

    表示仰卧起坐一个月还是有效的……

  8. 说: 回复他/她

    类似的训练有很多,向有需要的童鞋推荐:天天瑜伽,直接安装在手机上

  9. 说: 回复他/她

    只有一块!!!!

  10. 说: 回复他/她

    看passion4profession就可以

  11. 说: 回复他/她

    P90X ABR 中文补丁.exe

  12. 说: 回复他/她

    坚持才是关键

  13. 说: 回复他/她

    等到事业线练出来了,发现长相没练出来。。。

  14. 说: 回复他/她

    其实大家想要练习腹肌的话 推荐大家去谷歌下 腹肌撕裂者 我坚持练了半个月就有六块腹肌的轮廓了